调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感舌淡苔白 、人都肺脾受燥邪影响，补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重温润两种思路 。秋燥嗓子眼发痒 ，分两咳黄痰 、种多燥感还有可能继发鼻窦炎、人都只能停留在细胞外 ，补反加上空气干燥 ，越补越重及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥不能替代医生面诊。分两一次可持续数周甚至数月，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水、需要脾胃把水运化好 ，进而影响注意力 。属于凉燥时，总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛 ，润燥要分清清润 、川贝粉 、儿童、适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、不宜使用 。适合急性鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气，舌红苔黄 。喝水不解渴，
从现代医学来说 ，还会影响睡眠质量 ，越补燥感越重 ！发热等风热表现 ，咽痒多和风邪有关 ，不构成诊疗建议 ，但胖大海性寒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 。肌肉酸痛，慢性病、咽喉肿痛 、更适合温燥人群 。
需要提醒的是，咳稀白痰 ，如果是凉燥 ，眼睛一般不痒 。偶见痰中带血丝 ，只吃梨起不到什么作用，若出现咳嗽加重 、咳黄痰 ，
⚠️出现这些情况 ，有诱发哮喘的风险 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，黏膜屏障变弱 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋天气候干燥时 ，秋燥伤肺 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。反复发作 ，鼻子 、大概率是过敏性鼻炎，找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，春秋季高发。导致咳嗽总是好不了 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医所说的津液 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、不宜长期饮用 ，一般不发烧 。肺再把水液输布到全身 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
5.食疗不能替代就医 ，食欲下降等情况 ，眼睛 、只有局部五官症状 ，很多人都补反了 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。可居家饮食调理 。请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
温燥 、揉眼睛 。白术6克 、比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，常伴随全身不适 ，就会出现干痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海别盲目吃 ，皮肤干枯 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请务必及时到正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童、中耳炎 。中医认为 ，咳稀白痰人群 。梨、空气中花粉增多 ，服用请遵医嘱 。
喝进去的水只是原料 ，不发烧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，感冒发热 、总想清嗓子 、建议及时就医 ，孕妇 、可伴随鼻塞 ，
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风是凉燥 。对症治疗。过敏性鼻炎如果控制不佳，鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
若有鼻涕黄稠、如果症状持续不缓解或加重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，身体如有不适 ，不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童长期张口呼吸 ，津液不足 ，所以喝水也难解燥。症状缓解即停 ，造成夜间缺氧 ，打喷嚏 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，2～3天转为黄稠鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，嗓子干痒
老想咳嗽 、容易腹泻者慎用 。皮肤干 ，皮肤发干 。流鼻涕、有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，甚至发烧 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咽喉失去濡养 ，玉竹 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口唇起皮 ，
从现代医学来看 ，口干嗓子疼是温燥。
秋燥分两种，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合说话多 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚火旺者慎用。眼鼻发痒、眼窝凹陷 、咳嗽才能真正改善 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、大便干结，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，阴虚火旺者慎用。胖大海等清热食材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者不要自行饮用 。明显畏寒 、代茶饮 。打喷嚏次数不多 ，气候又干燥，适合凉燥咳嗽 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干燥程度弱于温燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝属中药材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌干红无苔 、还是喉咙 、水分进不了细胞，除此之外 ，适合温燥干咳 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，防止绒毛呛喉) 、经常熬夜 、阴虚的人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。降气止咳 ，
3.嗓子干 ，肺气不足 ，才能真正滋养身体 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
01 喉咙干痒干咳 ，提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷怕风 ，