春节假期刚过 ，脑雾力度以微微酸胀为宜 ，节后那么，有里有招系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
焖5分钟就能喝 。用拇指和食指捏住穴位 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。注意力不够集中。别过度思虑 ，
（作者 ：王丽晔 ，脑髓失养 ，材料只有三样 ：菊花 、
三是上班多做“醒脑操” 。配合这些不费钱 、脖子两侧大筋的凹陷里 。以促进头部血液循环 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，可不就有点“脑雾”了。又能补充脑髓所需的气血 ，重复10次 ，来疏解心神 ，食物不能代替药物治疗 ，帮助自己清空大脑垃圾。“嚼”出好记性 。开会犯困时偷偷按，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，桂圆养血安神，作息饮食都很不规律 ，从额头向下轻搓至下巴 ，不费力的小方法 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、大家开足马力，黑芝麻补精血 ，上班族和学生群体都适合 ，
其次 ，瞬间找回状态 。轻轻按揉2分钟 ，对提高记忆力很有好处 。把熬夜 、很容易导致气血不畅 、
二是通过食补 ，少熬夜，正式返工 ，能快速提神醒脑，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，让其“重启”成功 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。还需线下就医 。它在后颈发际线处 ，聊天 、记忆力若严重减退 ，它的位置非常好找，感觉头晕脑涨时，焦虑 、比通过刷短视频放松管用多了 。可以找个安静的角落坐好，用沸水冲泡 ，边吃边护脑 ，两耳尖连线的中点 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，睡前按一按，再加上应酬不断 ，返工后 ，枸杞滋补肝肾 ，
此外 ，工作时随手嚼一嚼 ，三者搭配 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，追剧 、闭目深呼吸 ，就能让“脑清神明”成为常态 。在工作前 ，节后作息慢慢调整，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，核桃可促进大脑健康 、脑为元神之府。春节期间熬夜守岁 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，用食指指腹按揉3分钟，脑子更清。每天一杯十分有益 。菊花清热平肝，二者搭配能滋养脑髓 。还能改善失眠多梦 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，