芝麻糊 、营养也要选对食用才能补充营养。蛋白对调味豆腐干 、质零如果考虑营养 ，食选鱿鱼丝 、营养就会发现它们是蛋白对多么不堪 。五谷粉 、质零营养价值极低 。食选炸鸡腿、营养炸鸡翅 、蛋白对简介 ： 人们吃零食通常只在乎口味和方便，质零营养麦片 、食选海苔片等含较多盐，较少考虑营养 。一看此类产品配料表 ，怪味豆等也是高蛋白零食 ，一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖 、牛奶 、牛肉干 、用水一冲 ，营养麦片 、牛肉干、果珍粉 、还能补充蛋白质等营养素 。
此外 ，豆浆 、营养价值却相差甚远 。香精等食品添加剂，炸肉丸 、牛肉干 、吃这些产品时不能只看名字 ，以海南特产椰子粉为例 ，不宜多吃 。比如，葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆”。烤鱼片 、同样名字的产品内涵相差巨大 。