【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净 。桂圆沥干水分 。南瓜
3.百合洗净
，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，泡好 ，依次放人锅中 ，绿豆 、盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、润肤美容 。糯米各50克，糯米各50克，养血壮阳 、去皮、
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，
5.糯米 、鲜莲子 、白糖10克 ，补心安神 、用旺火煮开 ，盐2克，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软 。红枣 、百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，挖去子瓤，捞出 ，
2.鲜莲子洗净 ，取出备用 。红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、