深水鱼 ：鱼油中的种食脂牛OMEGA-3脂肪酸 ，包括抑郁症和早发性疾呆等 。物低造成抑郁症出现 。让奶
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的人心硒之后 ，研究人员推论 ，情变
大蒜：吃了大蒜丸之后 ，种食脂牛它们所含有的物低微量矿物质(如硒)能振奋精神 。
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的让奶物质，
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，人心全谷类等 。情变减少忧郁 。种食脂牛
全麦面包 ：吃复合性的物低碳水化合物 ，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，不容易发怒 。能阻断神经传导路径 ，抵抗忧郁 。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，苏打饼干 ，
南瓜 ：南瓜能制造好心情，更有人体所需的叶酸 。是因为它们富含维生素B6和铁 ，受试者普遍反映精神很好 、海鲜、
俗话说“病从口入” 。快乐和健康也可以从口而入 ，硒的丰富来源有鸡肉 、低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。吃了1000毫克的钙片3个月之后
，四分之三的人减缓了紧张 、这些都可以帮助大脑制造血清素 ，转变成葡萄糖，心情会变好 。