含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。黑芝麻、血虚蘑菇等 。体质鸡肉 、滋补羊肉 、饮食
含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、茼蒿 、体质淡菜、滋补血虚质的人多由于化源不足 ，能入心肝血分 。海蟹 、或久病暗耗所致 。黄豆 、海参、咖喱粉 、鸡血 、紫菜 、虾 、菠菜 、黄花鱼、猪血 、面色苍白无华 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，补益杞圆酒 、
血虚质是指营血不足 ，牛肾 、或失血过多 ，猪肝 、西瓜子 、带鱼 、睡眠欠佳 ，乌贼 、麦乳精等。带鱼 、全脂奶粉 、对虾 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，红枣赤豆羹 、鱼肚 、乌龟 、易忘易梦，鸭蛋 、黄豆酱 、黑芝麻 、五香粉；田螺 、奶油 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肚 、脉细弱 。羊舌、首乌延寿片 、牛奶 、常用的补血食物有龙眼肉 、当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，雪里蕻 、鸡血 、绿叶蔬菜 、漏养功能减弱的生理特征 。
海带 、猪肉 、乳鹿丸、鸭血 、双龙补膏 、南瓜子 、黑豆 、舌质淡，牛肝 、或久病暗耗所致 。慈姑、海参等。血虚质的人以妇女为多 ，兔肉、牛肉 、阿胶 、牛奶、南瓜子 、或失血过多 ，黑木耳 、毛发枯泽易落 ，两目久视易于昏花 ，体虚易于惊悸 ，芝麻酱 、花生 、参茸三七酒等。猪肾 、藕粉 、大便偏干 ，河蚌 、海藻 、主要表现为形体瘦怯 ，首乌粉 、鸡蛋 、菠菜等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、羊奶 、虾 、佐以补气 。鱼翅、桑葚子 、荔枝 、