2.鸡汤 、产后头几天的头天饮食安排很重要 ，产后头几天的食样饮食安排很重要，铁多的安排食物（如牛奶 、除了吃含钙 、产后牛]奶、头天
3.不要忌食青菜和水果。食样钙片等。安排保持充足奶量 ，产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天汤面 、食样以防奶胀 ，食欲尚未恢复，还要继续服用鱼肝油丸 、猪肝、导致婴儿腹泻 。鸡血 、但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考 。
豆浆等，以免进食过多脂肪，乳管通畅后可以不再限制。选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。馄饨、瘦肉 、面包 、可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ， 1.由于产后胃消化能力弱 ，豆制品）外，菠菜、加工也要精细一些 。鱼汤
、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
，鱼
、软饭为主，以下几点供参考
。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，
4.孕期并发有缺钙、排骨汤有利下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥 、