为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅。铁多的食物（如牛奶、
2.鸡汤、
3.不要忌食青菜和水果 。牛]奶、鱼汤 、保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，钙片等 。鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次 。乳管通畅后可以不再限制 。瘦肉 、除了三顿饭 ，加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，排骨汤有利下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，猪肝 、菠菜 、食欲尚未恢复 ，导致婴儿腹泻 。豆制品）外 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙 、在下奶前不要喝太多汤水 ，面包 、软饭为主 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、豆浆等 ，