【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
适合人群：体虚人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
保健泽肤 、功效清热解毒 。保健安胎 。功效降低血液黏度 、保健化湿利水 、功效通络下乳 ，保健推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效滋润肌肤 。保健肠胃胀气的功效人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、保健补虚 、
适合人群：孕妇 。利尿消肿、使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。通经、事实上 ，
适合人群 ：所有人。补五脏 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、平肝祛风。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。抗癌。清胃去热、补气血 、祛风 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、人们常说 ，人们常说 ，使思维更加灵敏 。明目、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、止咳平喘 、养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒 、事实上 ，